Gestion du stress et de l'anxiété à Lille
Gérer le stress et l'anxiété
Le coaching est en lui-même déjà un bon élément pour une meilleure gestion du stress et de l’anxiété.
Mais ce n’est pas toujours suffisant.
Grâce à ma formation spécialisée, je suis en mesure de vous offrir quelques clés pour y arriver.
La gestion du stress regroupe un ensemble de techniques comportementales, cognitives et émotionnelles (dérivées de la TCC) dont le but est de prévenir les conséquences négatives, psychologiques et somatiques - sur la santé et le bien être - des situations perçues comme stressantes.
L’indication principale est la présence d’un état de stress d’intensité légère à moyenne, non compliqué d’une autre pathologie.
Le stress au travail est très fréquent mais tout peut être générateur de stress, alors discutons-en!
Pourquoi prendre en charge le stress et l'anxiété ?
- Parce que les réactions au stress, lorsqu’elles sont marqués, peuvent évoluer vers l’anxiété
- Parce que le stress est un formidable catalyseur mais aussi un terrible inhibiteur
- Parce que le stress engendre de l’insomnie, de l’irritabilité, des tensions musculaires, des difficultés de concentration
- Parce que le stress peut amener à adopter des comportements nocifs pour la santé (alcool, nourriture, anxiolytiques)
- Parce que le stress est un facteur de risque pour votre coeur
- Parce que le stress épuise
- Parce que gérer son stress, c’est carrément possible
Qu’est que ça va vous apporter?
La sensation d’y voir plus clair
Un bénéfice global sur votre santé
Une énergie retrouvée, un meilleur équilibre global
Des performance accrues en termes de concentration, mémoire et créativité
Des relations apaisées avec une communication plus simple, une diminution des tensions interpersonnelles
Une plus grande maîtrise face aux imprévus et aux situations complexes
Déroulement et accompagnement
Dans un premier temps, je vous propose un entretien préalable d’environ 30 minutes.
Il permet de :
- prendre contact (au téléphone ou en visio)
- d’identifier la demande
- de répondre aux questions éventuelles et de réorienter si besoin.
Cet entretien est totalement gratuit et sans engagement.
Lorsque vous l’avez décidé, nous fixons ensemble les rendez-vous nécessaires au déroulement du coaching.
Un nombre moyen de 6 à 8 séances de coaching est nécessaire (cela peut varier de 4 à 12).
La durée d’un coaching varie de 4 à 12 mois (en moyenne 6), en fonction de vos disponibilités et de votre emploi du temps.
Les séances ont lieu comme vous le voulez: en visio ou en présentiel, à mon bureau ou sur votre lieu de travail ( sous réserve que celui-ci se trouve dans la proche Métropole Européenne de Lille*).
Une séance dure environ 1h30. La durée peut aussi être modulée en fonction de vos disponibilités.
L’échange se veut fluide, direct, straight to the point.
Toujours dans la bienveillance, toujours dans le souci de trouver ce qui vous convient le mieux à vous, pas à moi.
* Pour les communes les plus éloignées, je privilégie la visio mais n'hésitez pas à me contacter pour étudier la faisabilité.
La question des honoraires est en tout état de cause systématiquement abordée, en toute transparence, pour une relation de confiance.
Le versement dû se fait lors de la promesse d’engagement du coaché avant le début de la première séance par virement bancaire. L’ ensemble de la procédure est contractualisé.
Si des séances supplémentaires sont nécessaires, elles sont facturées au coaché (c’est rarement le cas).
Je m’engage à respecter la complète confidentialité des échanges réalisés pendant le coaching.
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